◆抜け毛のメカニズム

抜け毛のメカニズム

頭髪が薄くなる悩みは、

当人にとってはかなり深刻なものがあります。

髪について知ることで悩みを解消する糸口があるかもしれません。

髪の毛はどうして生えるのでしょう。

髪の毛は頭皮の毛包一つ一つから出ています。

頭皮の中にある毛の根元を「毛根」といいます。

抜け毛を見ると分かりますが、
毛根の根元は丸く膨らんでいます。

それが「毛球」です。

毛球の真ん中の窪みが「毛乳頭」で、
ここは毛細血管から栄養分が送り込まれる場所です。

髪の成長は、
毛乳頭に送られた栄養分によって促されます。

これで頭髪についてひとつくわしくなりましたね。



髪の毛の３サイクル

髪の毛は常に抜けたり生え替わったりという「成長」「退行」「休止」という３つの状態があり、
これを繰り返して「毛周期」というサイクルを形成しています。

個人差はありますが、
髪の成長期は３年から６年程度です。

そして数週間の退行期を経て、
休止期に入ることで髪のサイクルがひとまわりします。

休止期に入ると次の毛髪が生える準備をしていますから、
新しい髪の毛に押される形で自然に抜けるのです。

栄養が毛乳頭に行き届き、
髪を作る機能を順調に働かせているかぎり髪の毛は健康です。

正常な毛髪でも、
女性で140～170本、
男性で90本～110本程度は抜けます。

休止期に入ると新しい髪が準備され古い髪が抜けるので、
むしろ自然な現象です。

何も思い悩むことはありません。

けれど、
抜け毛の量があまりにも多すぎる場合はサイクルに狂いが出ている可能性がありますので、
対策を立てなければなりません。

正しい発毛サイクルを維持することが、
抜け毛が多くなりすぎないようにするコツです。

抜け毛の悩みを解消するためにも、
髪のサイクルとサイクルの狂う原因をしっかり覚えておきましょう。

◆抜け毛の原因

抜け毛の原因

髪の問題で悩みたくはないものですが、

そもそもなぜ髪が抜けるのでしょうか。

頭には同じ毛がずっとあり続けるわけではなく、
古い毛が抜け新しい毛が生えてくるサイクルがあります。

このサイクルが狂うと、
結果的に毛髪の量が少なくなります。

毛が抜けること自体は当然で、

それを防ぐことはできません。

男性は年とともに顕著に毛髪が薄くなる傾向があり、
人知れず悩んでいる人もたくさんいます。



抜け毛の原因（男性ホルモン）

抜け毛の原因の一つに男性ホルモンがあり、
抜け毛に影響しているからだと考えられています。

毛細胞に作用して髪の毛の成長を抑え、

髪が早く抜ける原因を作る物質に「デビドロテストステロン」というものがありますが、
これは男性ホルモン「テストステロン」が５αリアクターゼという酵素の働きによって作られます。

抜け毛の原因が男性ホルモンである場合、
それは遺伝による体質的なものだといわれています。



ストレスによる抜け毛

それからストレスのよっても抜け毛は起こります。

ストレスを感じると体の筋肉が硬くなります。

それによって血管が収縮してしまい、
毛細胞に栄養がいかなくなります。

何でもそうですが、
栄養がないと育ちませんよね。

髪も同じです。

抜け毛で悩みストレスをためたことが原因でますます薄毛に、
という悪循環にならないように。


バランスのよい栄養摂取

また、

バランスのよい栄養摂取は体の健康だけでなく髪の健康にも大切です。

偏った食生活や生活習慣の乱れは、
毛髪の再生サイクルを乱し、
抜け毛の原因になります。

髪の成長には、
たんぱく質、
ミネラル、
ビタミンなどが必要です。

偏った食事は抜け毛の原因です。



規則正しい生活

髪の毛は夜に成長しますから、

不規則な生活をしていると、
髪の毛の成長を邪魔することになり、
抜け毛の原因になるわけです。



アルコールやニコチン

アルコールやニコチンも髪の再生に悪影響です。

適度なアルコールは血流をよくしますが飲み過ぎは逆効果ですし、
タバコは健康だけでなく髪にもよくありません。

洗髪の方法も大切

洗髪にもコツがあります。

頭皮に爪を立てて強く洗ったり、
シャンプーを洗い流しそこねたりすると地肌が痛み、
髪にとっては逆効果にもなります。



その他の注意

ドライヤーもかけすぎは厳禁。

カラーリングやパーマも気をつける必要があります。

抜け毛の原因は色々ありますが、
男性ホルモンによる遺伝以外は日々の生活の中で改善できるものでもあります。

原因を知ることは解決手段を知る一歩になります。